每一次增加長跑的距離都是一次挑戰，尤其是第一次訓練馬拉鬆。你說已經放慢速度了，還能更慢點兒嗎？你說的這種累的感覺

更像是剛跑完了一場比賽。還有就是，久坐久躺之後這種酸痛會比較明顯，活動活動走一走之後應該會緩和的。

加油，你可以的，等著你匯報首馬~~

所有跟帖： 

• 前麵痛哥也提到了速度。布班很久以前就諄諄教誨大家長跑不要跑快。我的情況 -1001tmkx- ♀ (1036 bytes) () 04/08/2024 postreply 05:12:52

• 我也繼續嘮叨 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (1440 bytes) () 04/08/2024 postreply 07:31:39

• 太讚了，痛哥。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 04/08/2024 postreply 08:22:53

• 痛哥偶爾也有靠譜的時候，不過幾率隻有十分之一:)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/08/2024 postreply 09:14:00

• 按字數算遠低於1/10 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/08/2024 postreply 09:57:28

• 嘮叨有理！這麽個人化的分析，太感謝了！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 04/08/2024 postreply 11:07:48