long run的配速應該就是easy run的配速,這樣身體才能快速恢複,不至於影響下麵的訓練。
是不是long run的配速太快了?
所有跟帖:
• 我因為對這個距離心存敬畏,跑得很小心所以很慢。應該就是這個跑量對我來是挑戰 -1001tmkx- ♀ (194 bytes) () 04/07/2024 postreply 15:48:15
• 跑量應該慢慢增加,讓身體有個適應過程 -我痛恨跑步機- ♂ (694 bytes) () 04/07/2024 postreply 17:32:17
• 有道理!我以前跟計劃跑半馬很順利這次就想著這麽來一次也可以的,的確全馬的辛苦不是兩個半馬之和。 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 04/07/2024 postreply 18:46:05
• 對!三項也不是三個單項那麽容易 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/08/2024 postreply 05:17:30
• 痛哥有時間分享經驗了, 這好得不能再好了 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/07/2024 postreply 21:15:00
• 還好不用腳趾頭打字:)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/08/2024 postreply 05:26:00