輕斷食要配上low carb diet或keto才好用。隻能極為偶然爆碳

來源: 及時的雨 於 2021-05-13 14:50:20 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (795 bytes)
本帖於 2021-05-13 15:06:48 時間, 由普通用戶 及時的雨 編輯

經常爆碳不可以的，包括水果（果糖）

另外每一種飲食習慣的改變，都是在身體健康下才能執行，如果身體有問題，比如消化，甲狀腺存在

問題，先要糾正了毛病，然後減肥才有效。

當然隻吃不愛動，任何人都受不了

但好消息是，如果飲食方式執行好了的話，一天保持7000步至一萬步，適當家務，即使疫情宅家，也會很好保持體重，甚至略微下降（已經實踐過了）

 

一句大實話：減肥是為了健康，但實際操作是健康了才去解決減肥（舉例，比如某人消化有問題，脂肪代謝很差，上來就keto, 那此操作就對健康打擊太大了）

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