前些日子感冒咳嗽，頭脹得厲害，一查血壓 90 - 140， 媽媽咪呀，這還了得? 必須減肥！ 立刻，馬上。我身高1米7左右，體重將近180磅。
減肥就是兩點：少吃，多運動。我平常運動很多，經常有大運動量的網球；但是吃的方麵從來不忌口，經常晚上十一二點收拾飯桌時發現還有半碗的飯菜什麽的，就懶得往冰箱裏放了，直接吃到肚子裏了。吃雞蛋也是沒有節製，高興了五六個一炒就吃掉了，每天早上吃兩個茶葉蛋是常事（據台灣同袍講這在大陸可是高大上的生活，一般人可是吃不起的）。
我的方法是：少吃米麵，讓肚子時常有饑餓感，多吃蔬菜什麽的。十多天下來，體重下降了七八磅，血壓一量也很正常了，80-120. 人也感到很舒服，神清氣爽，跑起來健步如飛，膝蓋也不痛了。撩起衣服看看肚皮，已經可看到若隱若現的六塊腹肌了。另外也要多運動，打球走路天天不斷。
繼續減肥，目標把體重降到165磅重左右，是我2018年的目標。
從今天起，關心血壓和體重。
少鹽，少油，少食，少米，少麵，少蛋，少肉。
多食水果蔬菜和堅果雜糧，多曬太陽多運動，多開心。
下麵是我最近走路的記錄：
今天早上實在是太餓了，就從冰箱拿出半隻烤鴨就大蒜喝稀飯當早餐吃掉了，不吃飽怎麽能有勁減肥呢？
