下麵有同學問騎車的好處，我找出以前的隨筆，整理一下和大家分享，篇幅較長，慢慢寫來。
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我從小到大的體育課，從來就是拿本小說坐在角落裏看書的自習課，從小學到中學，我的體育老師們都完全放棄了對我的栽培，直接讓我暑假來補考。因為我的成績好，高考之前，中學班主任特別關照體育老師不要因為這個影響我高考加分。所以，先人們說，上帝給關窗，老師們一定會想辦法給你開門。
後來進了醫學院，後來再來美國做住院醫生，然後專科醫生，一路昏天黑地讀書，熬夜值班，回家除了睡覺就是吃。很多住院醫生在那時候都發胖，記得我們醫院食堂的cashier，每年7月都會打賭，這一年進來的住院醫生誰會胖得最厲害，嗬嗬。
其實現在回頭看看，那時候我沒怎麽長磅，也純粹就是仗著年輕和基因。我的父母都很瘦。但是我那時候慢慢發現自己不喜歡穿無袖的衣服了，不喜歡把裙子或者褲子束在襯衫外麵了，很多細節都表明，其實那時候我的身材已經開始走樣了。
我的專業是糖尿病內分泌代謝，每天都唾沫橫飛，口吐蓮花地跟病人講飲食控製，體育鍛煉，但是我自己什麽都不做。還美其名曰，Just do what I say, not what I do.
（二）
畢業以後安定下來，懷孕生娃，長了40多磅。娃娃才六磅，那坑爹的三十多磅從此就成了我揮之不去的夢魘。一開始母乳量少，所以狂吃，狂泵奶。六個月斷奶以後，體重還是不掉，產假結束回去上班，所有以前的裙子和褲子都不能穿了，隻能去women department買上班的衣服，心情大受打擊。
上班以後認識了一個喜歡騎車的醫院同事，鼓吹我騎車。還告訴我醫院每年9月會有一個慈善騎行，63裏，很多人都參加的，很熱鬧。63裏，對我這個連在小區裏散步都氣喘籲籲的人來說，簡直是高山仰止，遙不可及。
但是這個念頭，就一直在我心裏揮之不去，終於在四月底下決心買了一輛400美金Hybrid，然後去了一次醫院附近的一個trail，來回一共十裏。我記得騎完以後，我的腿僵硬得連車都爬不上去，後麵好幾天都酸痛不已，完全out of shape。還恐懼不已地跟同事說，我是不是拉傷肌肉了，怎麽這麽疼呢。
自從知道那條路以後，我每天上班前都去那裏騎一圈，然後到辦公室梳洗換衣服。喜歡清晨淡淡的陽光下逆風而行的感覺。畢竟是從小在爸爸媽媽的自行車上長大，然後又騎了很多年車的人，對自行車總有種特殊的熟悉感。一路從公路騎去bike path，人越來越少，隻有風聲和鳥鳴，喧囂的世界慢慢退去，什麽都不用想，隻有自己的呼吸和心跳。
不知不覺，這條trail對我來說已經不再那麽有挑戰性了，騎完所需的時間也越來越短。現在我隻去那裏跑步，嗬嗬。
五月份，師父帶我去了一條鄉村公路，22裏，都是rolling hill，風景壯闊，這是我第一次真正騎公路，真正體驗了爬坡的感覺，那種燃燒大腿的感覺。
7月份，去騎了更遠的63裏的trail，那一次悲劇了，天熱，沒有帶夠食物，最後一個mile虛脫，叫了ranger，測血糖63。開車回的終點。從此以後吸取教訓，及時補充碳水，和水分。
8月份，我在同事的幫助下，擁有了一輛road bike，開始每個周末長途騎行。
時間在不經意中，匆匆流逝，一轉眼，就到了九月之行了。60英裏，花費五個多小時，回到終點，我在心裏默默地說了一聲，I did it! 現在回頭看去，那時候速度還是很慢，後來那個醫院慈善騎行每年我都會參加，去年我隻用了三個多小時就完成了。
去年十月，我和熊貓隊夥伴們騎車環繞台灣，900公裏。
今年五月，我第一次完成了davis double，曆時17小時，完成200英裏挑戰。
7/9/16，我終於實現自己的夢想，完成了death ride。
（三）
自行車，讓我從一個懶散不愛鍛煉的女生就是人變得積極而自信，最重要的是，你可以看到以前看不到的風景，做到以前做不到的事情。我騎著車，在舊金山金門大橋，在海邊一號公路，在高原雪山，在林間河流，在荒原大漠，那些都是以前我不敢想象的。
喜歡上自行車，讓我認識了許多健康積極的朋友們，似乎打開了一個全新的世界。我開始規律上gym，開始跑步，舉重。
回頭看去，我的生活方式變化了很多，變得更積極，更有活力。我對於體育的自卑逐漸消除，運動終於對我來說是一種樂趣了。
我的經曆，對從來沒有運動過的同學們來說，應該是最好的例子，自行車是一個入門很低，容易上手的運動，你可以take your own pace。
騎車對身體是一個非常好的鍛煉，不隻是大腿肌肉，其實整個身體的肌肉，從腰背到大腿小腿，甚至上肢力量都是非常好的提高，更不用提心肺功能的提高。尤其是在騎車爬坡的時候，對人的意誌也是一種鍛煉。
自行車對關節的影響比跑步要小很多，更適合超重，或者基礎比較差的同學們，不容易受傷。
最後貼一段本地自行車俱樂部的座右銘，希望越來越多的同學喜歡上騎車！
"When the spirits are low, when the day appears dark, when work becomes monotonous, when hope hardly seems worth having, just mount a bicycle and goout for a spin down the road, without thought on anything but the ride you
are taking."
— Sir Arthur Conan Doyle
