評論一下

1）全麥麵包和普通麵包的GI是相同的，對胰島素沒有特別的影響，燕麥稍微好一些，但仍屬於中等，不算好。

2）少吃多餐對身體有害無益，也不能達到減肥效果。我過去胃不好，根據朋友的建議少吃多餐，效果相反。

個人認為減肥的關鍵還是多運動。