不去加入跑步黨啊。二十分鍾僅僅做肌肉都不夠啊。我得花50分鍾。

來源: borisg 於 2024-02-06 08:24:38 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (227 bytes)

不去加入跑步黨啊。二十分鍾僅僅做肌肉都不夠啊。我得花50分鍾。

30分鍾CARDIO，力量6個項目REPEAT 10X3，還不算拉筋。

在家裏確實省時間能得到保證。

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