絕對不多啊，不包括跟領導出去遛狗快走的時間，真正健身的時間就是每天20分鍾

來源: HenryLi 於 2024-02-06 08:19:41 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (87 bytes)
回答: 你每天花多少時間啊。 由 borisg 於 2024-02-06 08:17:05

12 分鍾的一組 HIIT 有氧運動，加一組 8-10 分鍾的力量訓練。

所有跟帖： 

• 不去加入跑步黨啊。二十分鍾僅僅做肌肉都不夠啊。我得花50分鍾。 -borisg- ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (227 bytes) () 02/06/2024 postreply 08:24:38

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