友情提醒，跑馬極其傷害身體。膝蓋磨損，足底筋膜炎等等之類。我覺得半馬加力量訓練會讓你有意想不到的收獲。半馬其實一周一次也足夠了。

來源: oldpp 於 2021-09-13 06:06:31 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (61 bytes)
本帖於 2021-09-13 06:07:12 時間, 由普通用戶 oldpp 編輯
回答: 完全同意，確實是一場醜陋的比賽 由 littel_bear 於 2021-09-13 06:02:31

我不打球的時候也就慢跑個4，5公裏。

所有跟帖： 

• 謝謝啦，力量訓練也有的 -littel_bear- ♂ 給 littel_bear 發送悄悄話 littel_bear 的博客首頁 (473 bytes) () 09/13/2021 postreply 06:11:11

• 要想跑得輕鬆。安全。還是要跟課表跑。注意的不止是膝蓋。還有心肺功能各樣的。不過你應該都曉得了。 -sunlake- ♂ 給 sunlake 發送悄悄話 sunlake 的博客首頁 (0 bytes) () 09/13/2021 postreply 08:10:15

• 我心肺沒問題，你用Garmin嗎？ -littel_bear- ♂ 給 littel_bear 發送悄悄話 littel_bear 的博客首頁 (32 bytes) () 09/13/2021 postreply 12:02:38

• 用。 -sunlake- ♂ 給 sunlake 發送悄悄話 sunlake 的博客首頁 (178 bytes) () 09/13/2021 postreply 12:50:47

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