我不打球的時候也就慢跑個4,5公裏。
友情提醒,跑馬極其傷害身體。膝蓋磨損,足底筋膜炎等等之類。我覺得半馬加力量訓練會讓你有意想不到的收獲。半馬其實一周一次也足夠了。
所有跟帖:
• 謝謝啦,力量訓練也有的 -littel_bear- ♂ (473 bytes) () 09/13/2021 postreply 06:11:11
• 要想跑得輕鬆。安全。還是要跟課表跑。注意的不止是膝蓋。還有心肺功能各樣的。不過你應該都曉得了。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 09/13/2021 postreply 08:10:15
• 我心肺沒問題,你用Garmin嗎? -littel_bear- ♂ (32 bytes) () 09/13/2021 postreply 12:02:38
• 用。 -sunlake- ♂ (178 bytes) () 09/13/2021 postreply 12:50:47