謝謝啦，力量訓練也有的

不過最近天好，打網球比較多，打網球那天就沒有力量訓練了，有點偷懶。

我原來膝蓋確實不太好，所以跑的不多，但是去年開始吃PM以後，膝蓋方麵得到了意想不到的加強，現在確實沒啥問題。另外現在還有自行車和遊泳的訓練，我覺得跑個半馬應該問題不大，無非就是速度多少。平常跑的話也就是5~10公裏之間，賽前會練幾次半馬吧。

所有跟帖： 

• 要想跑得輕鬆。安全。還是要跟課表跑。注意的不止是膝蓋。還有心肺功能各樣的。不過你應該都曉得了。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 09/13/2021 postreply 08:10:15

• 我心肺沒問題，你用Garmin嗎？ -littel_bear- ♂ (32 bytes) () 09/13/2021 postreply 12:02:38

• 用。 -sunlake- ♂ (178 bytes) () 09/13/2021 postreply 12:50:47