友情提醒，跑馬極其傷害身體。膝蓋磨損，足底筋膜炎等等之類。我覺得半馬加力量訓練會讓你有意想不到的收獲。半馬其實一周一次也足夠了。

來源: 於 2021-09-13 06:06:31 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我不打球的時候也就慢跑個4，5公裏。