走路也挺好，隻要堅持就行。舉鐵可以重塑肌肉，但是會使得肩部，腰部疼痛加重。我減少了舉鐵的次數。遊泳是全身性運動，不太傷害身體。

來源: Xandy 於 2021-08-09 13:33:44 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (0 bytes)

回答: 向長腿MM學習：遊泳，舉鐵和跑步走路。我現在隻剩下走路。由培香豆於 2021-08-09 12:20:13

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