走路也挺好，隻要堅持就行。舉鐵可以重塑肌肉，但是會使得肩部，腰部疼痛加重。我減少了舉鐵的次數。遊泳是全身性運動，不太傷害身體。

來源: 於 2021-08-09 13:33:44 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次