想起來這個話題，是因為在天涯追夢的帖子：兩次BPH發作以及中國日本美國的飲食，我建議他練一字馬。
前列腺在足厥陰肝經所循行路線上，肝經到這裏繞生殖器一周，再向上走。中醫裏邊，男性生殖器叫“宗筋”，肝主筋，就是說這一塊的問題，主要責之於肝。經雲：“丈夫......七八，肝氣衰，筋不能動"，男性到了更年期中期的時候，會有這個自然的肝氣衰減，臨床上也觀察到此病發病和年齡的正比關係。
前列腺問題，誠然控製飲食是重要的，但是更重要的是改善內在因素，才是治本之策。我為什麽推薦練習一字馬？是因為足厥陰肝經在腿的內側中間。
同時，對肝經的拉伸對女性的乳腺保健也有好處（在這個壇子裏，乳腺問題太突出了）。乳頭屬肝經（乳房和胃經、腎經關係密切）。現在醫學界形成的共識是：乳腺癌和精神壓力有莫大關係。而精神壓力的一個結果，就是人肝氣不舒、悶悶不樂。我不是這方麵的專家，不過如果肝經的問題，與乳腺癌發病關係密切，我一點都不奇怪，因為“經之所過,病之所治”。
所以，拉伸運動、瑜伽，對改善和預防前列腺疾病和乳腺保健，都有積極意義，尤其在當前人們都必須宅在家的情況下。youtube大把視頻可以參考。
瑜伽裏麵，我認為，有一種不能練，就是那種搞”昆達裏尼“覺醒的，要從眉心（亦即道家所說的”祖竅“）注入邪靈。一般的瑜伽，我個人認為沒有問題。
肝經循行圖：
