還要別的運動結合一下吧，

所有跟帖： 

• 我教練說最好就不要跑步了... -pollyli- ♀ (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 18:27:09

• 那就隻舉鐵？ -早晨從中午開始- ♀ (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 18:28:14

• 她是那麽說的。 -pollyli- ♀ (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 18:31:11

• 哦。前幾天爬梯有一女孩，去年看見她時候挺胖的，現在身材改善了很多，我沒細問，她就說舉鐵 -早晨從中午開始- ♀ (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 18:35:01

• 是很管用的。運動量也挺大的。 -pollyli- ♀ (88 bytes) () 06/06/2018 postreply 18:39:04

• 謝謝。一個小時啊，要很累了 -早晨從中午開始- ♀ (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 18:41:11

• 身材都是流汗出來的。其實這個課會上癮的。我們班的幾個人都上兩年多了 -pollyli- ♀ (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 18:43:31

• 一小時的運動量夠大了！ -PYT2013- ♀ (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 18:44:06

• 可不 -早晨從中午開始- ♀ (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 18:46:03