這個俺也相信。以後要練練。有朋友說擼鐵也不要過度，，

來源: ttt1010 於 2025-09-05 20:01:17 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 走路跑步對骨質鬆密影響不大 由 LexusOnly 於 2025-09-05 19:57:18

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• 循序漸進增加重量 -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 20:03:06

• 一天20-30分鍾根本不會過度 -萬裏陽光照- ♂ 給 萬裏陽光照 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 20:03:18

• 每周3,4 次。練主要肌肉群 -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 20:05:07

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