就健康而言，運動是必須的，但不是一天走多少部那麽容易，據教科文組織的調查，最好的運動在於每天的日常，比如

活麵（而不是用麵包機）打掃衛生，走路到便利店買東西，等等，效果可能更好

所有跟帖： 

• 不得不提醒，小心膝蓋。看好幾個演員60歲都要人扶才能走路。 -水準- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:23:37

• 嗯哪，比如包餃子是自己擀餃子皮，比單單走路好 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:24:50

• 包餃子怎麽快都不會出汗，也無法鍛煉心肺功能 -通州河- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:27:45

• 通哥說的對，我的意思是不能掉進那個怪圈，運動要適度，平衡 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:29:53

• 是，中庸， -通州河- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:31:13

• 擀一大家子的餃子皮，真的很累 -Attandant- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:31:00

• 其中也有一些技巧，不知道你常擀不？ -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:33:57

• 什麽技巧？分享一下？ -Attandant- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:35:30

• 南方人擀的時候，有太多力往下壓，所以很費力。應該是前後，就行啦大提琴的弓一樣用力 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:37:41

• 有道理。長壽老人很多生活自理 -Attandant- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:26:24

• 得到運動的肌肉群也多 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:27:33

• 我寧願鍛煉也不愛做家務，汗顏 -閑逛的人- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:28:02

• 總有一項喜歡吧，比如我喜歡刷碗 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:30:48

• 我喜歡做飯 -閑逛的人- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:31:43

• 我不喜歡做飯，花太多時間，總覺得不值 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:34:59

• 嗯，喜歡吃就值得，最怕做完沒人吃 -閑逛的人- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:38:18

• 最不喜歡飯後刷碗。一般吃飯前就把廚房收拾幹淨了。飯後碗碟留給洗碗機 -Attandant- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:33:13

• 我可喜歡洗碗了。成就感大大的 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:35:47

• 哈哈哈 -Attandant- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:37:24

• 一個個閃著光澤的碗，看著就開心啊 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:39:27

• 三少奶奶喜歡你喜歡刷碗 -閑逛的人- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:37:31

• 哈哈，三少奶可沒少在朋友麵前誇我 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:38:38

• 然後就是你更愛刷碗了 -閑逛的人- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:39:20

• 就像物理中的共振，我們兩口子就是碰對人了， -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:41:24

• 哎呀，赤裸裸的show恩愛，來人啊，把三少爺押出去，示眾 -閑逛的人- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:46:11

• 好人啊 -閑逛的人- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:38:56

• 就是嘛，你看哪個老農民吃完晚飯還要走一萬步 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:30:34

• 對， -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:33:10

• 日常多活動肯定對身體有好處，但不能完全代替鍛煉 -老土鱉- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:31:06

• 是，我沒說明白，我的原意是光跑步，舉重效果不好 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:32:37

• 假如你身體健康， 血檢指數都正常， 那你不用鍛煉。 我還不得不劇烈運動， 因為陪我家老頭美食太多了，傷了自己 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:32:01

• 外麵的東西不能常吃，我現在很少在外麵吃了 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:40:14

• 運動勞動都不能少。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:34:25

• 對 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:41:47

• 有道理。 -katies- ♀ (220 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:45:30

• 與時俱進。現代人是 飯前萬步走 活到九百九 -Giantfan- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:47:02

• 對老年人來說，每天一萬步太多了。容易傷膝蓋 -Attandant- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:52:04

• 我早起鍛練 白天做家務 今天搬菜苗進出 煲魚湯 做紅燒肉，，， -hhhh- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:53:59

• 你是特別能長命百歲的人呢，認認真真的過著每天的日子，心胸又寬，家庭和美 -紅塵有夢- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 19:56:13

• 做家務也要動腦子的，所謂的自理能力，人老了，腦子很重要 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 19:10:25

• 把床單都換掉，地清理一部分也能出一身汗。隻是上肢運動夠了，下肢不夠。需要走走 -julie116- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 19:26:43