少吃一頓。

我出去玩都會胖， 回來又挺難減下去的。

有一次跟朋友參加旅遊團， 早餐的時候多拿個蘋果，留到下午。  午飯就看別人吃，頂多吃個冰淇淋啥的。  晚飯還的正常吃的。 回來居然沒長份量。 

頓頓不拉， 就是走得再多也沒用。 

現在的吃法是： 早飯吃一個蛋一杯咖啡加cream， 如果準備多跑就可以再吃塊甜點。  午飯盡量拖到2-3點再吃，吃得比較多， 吃完快4點。 6點的晚飯就沒啥胃口了， 陪老公吃點菜。 每周十萬步， 也就是保持體重。

減肥得靠keto啥的， 如果不想挨餓。 我隻敢用2個月， 減個十來磅就停。  空腹跑也試過， 3-4邁之後腿就軟了。 

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• +1 頓頓不拉， 就是走得再多也沒用 -k467- ♀ (0 bytes) () 08/31/2019 postreply 05:33:36