年近半百， 感覺發福勢不可擋，因為食欲很好。雖然沒有明顯的更年期症狀，但是， 有沒有方法可以抑製太好的食欲？

我經常跑步，每次最少5邁，最多10邁或12邁，也沒用。

很多更年期女性不知道為何變胖

　　該院婦產科主任醫師胡孟彩是醫院新開設的更年期保健門診的負責人。她說，門診上很多更年期女性跟自己訴苦：這兩年變胖了。但為什麽偏偏在這兩年變胖，她們也不知道原因。

　　其實，這跟雌激素水平有關。雌激素參與女性體內的脂代謝，會促使人體將多餘的膽固醇代謝之後排出體外。進入更年期後，女性的卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平明顯下降。沒有足夠的雌激素參與脂代謝，於是就胖了。膽固醇甘油三酯會逐漸升高，尤其在絕經後2年上升最快。

所有跟帖： 

• 晚上隻吃西瓜 -tank.- ♂ (0 bytes) () 08/30/2019 postreply 10:54:17

• 為什麽是隻吃西瓜，不是蘋果？ -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 08/30/2019 postreply 12:31:42

• 鍛煉對減肥沒什麽用，可以試試現在流行的keto，如果能扛住不吃碳水的話。我不吃米麵但是酷愛水果，所以沒法keto -妙妙~- ♀ (0 bytes) () 08/30/2019 postreply 11:50:27

• 沒法:-( 我就是食欲太好，昨晚自己幹掉1張16寸pizza， 老公吃了1張半。。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 08/30/2019 postreply 12:19:21

• 隻能多運動了。。。。騎車就很爽，不知不覺間幾十邁就下去了。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 08/30/2019 postreply 12:22:05

• 這個太厲害了， 不服不行 -Darma- ♀ (0 bytes) () 09/30/2019 postreply 15:01:15

• 必須改變飲食結構。既然你有鍛煉的習慣，那麽建議 -danren- ♂ (236 bytes) () 08/30/2019 postreply 12:55:45

• try intermittent fasting -snowmom- ♀ (41 bytes) () 08/30/2019 postreply 14:40:53

• 少吃一頓。 -greenonion- ♀ (839 bytes) () 08/30/2019 postreply 15:01:22

• +1 頓頓不拉， 就是走得再多也沒用 -k467- ♀ (0 bytes) () 08/31/2019 postreply 05:33:36

• 不變胖隻有一個辦法。 -清水勝濃茶- ♀ (539 bytes) () 08/30/2019 postreply 19:13:15

• 今天我從上午10:30 對付吃點飯，直到晚上10:30 才吃晚飯，中間吃了藍莓。忙起來不知道餓。 -lawattaction- ♀ (38 bytes) () 08/30/2019 postreply 20:47:41

• If 會有效，又不用很難受 -k467- ♀ (0 bytes) () 08/31/2019 postreply 05:08:31

• 一定得管住嘴，一小塊PIZZA就有3 -400千卡，快走1小時也就消耗2 -300千卡。我下載了LOSEIT app, 記錄下自 -sunnywill- ♀ (0 bytes) () 09/01/2019 postreply 10:30:00