起居規律、合理飲食、適當運動、充足睡眠、身心放鬆。

可以看一下中醫，看你屬什麽體質，適合吃什麽樣的食物。總之，食物以新鮮為好，不吃快餐或加工的半成品食物。你可能適合吃麵食和溫性的蔬菜水果。建議每天燉紅棗吃（７個左右吧，小棗可多點，大棗可少點）；泡苟杞子喝；可以到中國食品店買高麗人參茶衝水喝，很便宜，人參含量不高，不會上火。

我會給你推薦一些修身養性的參考資料。望你留心學點養生之道，把身體調養過來，讓下半輩子過得快樂自在。

所有跟帖： 

• 這正是我所欲也 -閑人2016- ♀ (128 bytes) () 03/23/2017 postreply 14:05:03

• 有願力，就會有功效。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 03/23/2017 postreply 14:22:20

• 打坐參考書： 《因是子靜坐法》（蔣維喬著） 《靜坐入門》（徐恒誌著） -法眼- ♂ (746 bytes) () 03/23/2017 postreply 14:21:04

• 他的有什麽特別嗎？謝謝 -SAR- ♀ (0 bytes) () 03/23/2017 postreply 18:10:20

• 以上兩本書的作者都是修行有成的人。徐恒誌先生的書不僅講靜坐，還講了如何修心養性。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 03/23/2017 postreply 18:21:33

• 太謝謝啦！ -SAR- ♀ (0 bytes) () 03/23/2017 postreply 18:31:21

• 不客氣。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 03/23/2017 postreply 18:42:36