起居規律、合理飲食、適當運動、充足睡眠、身心放鬆。

可以看一下中醫，看你屬什麽體質，適合吃什麽樣的食物。總之，食物以新鮮為好，不吃快餐或加工的半成品食物。你可能適合吃麵食和溫性的蔬菜水果。建議每天燉紅棗吃（７個左右吧，小棗可多點，大棗可少點）；泡苟杞子喝；可以到中國食品店買高麗人參茶衝水喝，很便宜，人參含量不高，不會上火。

我會給你推薦一些修身養性的參考資料。望你留心學點養生之道，把身體調養過來，讓下半輩子過得快樂自在。