看見你的帖晚了點，但還是說幾句吧。

看見你的帖晚了點，但還是說幾句吧。
我有和你相同經曆。是荷爾蒙下降，體質變差了。從幾方麵著手：1) 堅持每天走路半小時，或太極 馬步蹲 氣功，任何一項，隻要堅持一段都有效。

2)按摩。參看中裏巴人的[求醫不如求自己]一書。根據自身感覺，對號找穴位。補腎是一定的。因為身體各個部位相互關聯，你會從書中悟出你需要的。書可在國內網上買。

3)食療。濕氣寒氣下注，腎氣不足會尿失禁。補腎除濕的食物有芡什，紅豆，綠豆，白扁豆，紅棗，意仁米等。補氣的話，加點黃黃耆。

這三項堅持一段就會看見效果。

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• 補充： -rendong888- ♂ (666 bytes) () 06/05/2015 postreply 23:12:56