更年期過了，要補鈣，據說吃蝦皮補鈣，能天天吃一勺蝦皮嗎？ 我不喝牛奶。

所有跟帖： 

• 堅持力量鍛煉是補鈣的前提 -滿地找牙- ♂ (1325 bytes) () 06/30/2014 postreply 14:52:25

• 懶得寫，貼一段你看看 -mongoose- ♀ (1866 bytes) () 06/30/2014 postreply 14:53:16

• 據說補鈣其實補不進多少，更年期後更要注意的是鈣的流失，降低流失速度是關鍵 -搞不懂就問- ♀ (140 bytes) () 06/30/2014 postreply 14:59:59

• 多吃綠葉蔬菜也能補鈣。 -betadine - ♀ (0 bytes) () 06/30/2014 postreply 15:06:48

• 更年期後要加強力量鍛煉(Light weight training).補鈣十問: -閩姑- ♀ (230 bytes) () 06/30/2014 postreply 15:16:45

• 看上麵mongoose寫的，又不敢天天吃蝦皮了。 她說的有道理嗎？ -liu_lian- ♀ (0 bytes) () 06/30/2014 postreply 16:47:43

• 她說的有道理，不說那麽多鹽，就那些防腐劑就夠嗆，哪能天天吃。 -betadine - ♀ (0 bytes) () 06/30/2014 postreply 17:00:51

• 非常謝，明天就做一個芝麻醬拌洋蔥據說太好吃廖～ -隨意- ♀ (0 bytes) () 06/30/2014 postreply 21:14:30

• 謝謝大家的回複 -liu_lian- ♀ (0 bytes) () 06/30/2014 postreply 16:50:35

• 蝦皮煮過再吃就行，含甲殼素。 -馬2000- ♀ (0 bytes) () 07/02/2014 postreply 09:36:55