應該及早開始肺功能訓練，以減小肺泡沾連造成的局部肺不張和纖維化。當年SARS時，對這方麵沒重視，後遺症很嚴重。

那倆位患新冠的醫生用的東東，叫Incentive Spirometry，在臨床應用得很多，效果也很好。

很便宜，買個存著，或者沒事幹吹著玩兒。

其實最好的方法是在戶外反複做太極起手式，慢慢地吸，靜靜地呼。配合上臂運動，更有效地擴展胸廓，和腹式呼吸（隻有站立時才行）。

正常人每天早上起來後，也應該來幾次深呼吸，排除體內的廢氣，會讓頭腦清醒

 

PS 

請參考這個鏈接中的介紹和視頻，怎樣做深呼吸和正確使用Incentive Spirometry

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/4302-incentive-spirometer

 

還有一種專業的肺功能測試：Pulmonary function test (spirometry test)

https://www.lung.ca/lung-health/lung-disease/spirometry

https://www.nationaljewish.org/conditions/tests-procedures/pulmonary-physiology/pulmonary-function/spirometry

 

近年來又有新東東，用手機測評肺功能、監測咳嗽

https://www.washington.edu/news/2012/09/18/app-lets-you-monitor-lung-health-using-only-a-smartphone/

 

所有跟帖： 

• 做八段錦配上深呼吸，比如第一式，往上舉手時慢慢吸氣，落下時慢慢呼出，咋樣？ -數與形- ♀ (0 bytes) () 12/08/2020 postreply 19:20:20

• 好 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/08/2020 postreply 20:07:35

• 去年一位網友介紹過那個東東我買了一個, 沒事幹吹著玩. 也吹氣球玩兒. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/08/2020 postreply 19:26:15

• 謝謝夫子 -桃花好運- ♀ (20 bytes) () 12/08/2020 postreply 19:31:06

• 嗯！ -lawattaction- ♀ (612 bytes) () 12/08/2020 postreply 19:32:47

• 你有力氣。150刀可以找人用機器弄的幹幹淨淨 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 12/08/2020 postreply 21:25:45

• 我也太能幹，把斧頭柄弄劈了，已經一身汗，鍛煉/ 勞動目的達到了，收功/工。 -lawattaction- ♀ (485 bytes) () 12/08/2020 postreply 23:23:42

• 我有個200刀買的斧頭，非常好用 -桃花好運- ♀ (58 bytes) () 12/09/2020 postreply 05:12:19

• 平時用斧頭做什麽？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/09/2020 postreply 07:14:04

• 掛在堂口，鎮宅辟邪。要是再加把大鐮刀……，兩口子各持一件，雙颯 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/09/2020 postreply 07:20:32

• 哈哈！文化大革命的牆畫就是斧頭和鐮刀吧？我家斧頭沒用，就昨天砍樹根用上了，配合大錘子。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/09/2020 postreply 07:44:07

• 我當時是買來砍小樹根買的，要急用，店裏沒有別的，就買了這個高檔的，平時不用時，掛在牆上也拉風 -桃花好運- ♀ (177 bytes) () 12/09/2020 postreply 08:32:30

• 哈哈！我想了半天，沒想出來俺家有啥拉風的東西。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/09/2020 postreply 16:47:05

• 很好的鍛煉 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 12/09/2020 postreply 13:34:00

• Spirometry test, 用嘴深吸氣，再快速呼出去，對嗎？鼻子上東西就是防止鼻子進氣。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/09/2020 postreply 07:38:39

• 有幾種測法，如最大吸氣量，最快排出速度。還有的同時測壓分壓，估算換氣效率。很多人在快速吸、呼過程中控製不住，必須用鼻? -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/09/2020 postreply 13:55:33