勿怪幸
讀過我的文章的可能都知道,骨關節炎最好的治療手段是運動。但太少太多都不好。到底多少合適呢。這個新研究給具體定量了:每天走6千步。6千步為下限,少於6千則效果不顯。每走1千步,以後殘疾風險降低16-18%。步行大約1千步/10分鍾,所以每天走1小時最佳。
骨關節炎最好的治療手段
本帖於 2014-06-17 09:59:10 時間, 由普通用戶 Lilac2003 編輯
勿怪幸
讀過我的文章的可能都知道,骨關節炎最好的治療手段是運動。但太少太多都不好。到底多少合適呢。這個新研究給具體定量了:每天走6千步。6千步為下限,少於6千則效果不顯。每走1千步,以後殘疾風險降低16-18%。步行大約1千步/10分鍾,所以每天走1小時最佳。
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