骨關節炎最好的治療手段

勿怪幸

讀過我的文章的可能都知道，骨關節炎最好的治療手段是運動。但太少太多都不好。到底多少合適呢。這個新研究給具體定量了：每天走6千步。6千步為下限，少於6千則效果不顯。每走1千步，以後殘疾風險降低16-18%。步行大約1千步/10分鍾，所以每天走1小時最佳。