小鹿，進來，姐告訴你為哈鬱抑

運動，一定有的，若躺在那裏，一天隻能消耗一碗粥。

每天走路一個小時夠嗎？以前夠，現在不夠了。什麽是夠，就是饑餓感。現在沒有饑餓感了，氮素有饞感。

好吧，不夠，增加運動量吧，撐死四小時八邁，夠嗎？夠，但是能每天八邁嗎？

不行，好吧，繼續，要縮短時間，提高效率，跑步！兩周後肌肉抽筋，躺三周，重新打回原點。

躺三周，憶往昔，還是不甘願一天走路一小時，老實兩周後，想盡各種辦法折騰，受傷，躺三周，重新打回原點。如此這般，循環不止。

我懷念往昔的饑餓感，大口喝酒大口吃肉的暢快淋漓，從此不再。一切都要隱忍，吃飯要隱忍，運動更要隱忍。這就是所謂的鬱悶源泉。

其實總結一點，就是不認命，覺得自己沒有老，各種騷掙紮。

所有跟帖： 

• 唉，我也是沒有饑餓感，但是有饞感：( -GoGym- ♀ (108 bytes) () 08/04/2023 postreply 14:36:52

• 我現在膝蓋疼了，所以 -喜喜哈哈- ♀ (98 bytes) () 08/04/2023 postreply 14:52:19

• 跑得太多了？膝蓋為什麽疼？ -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:07:53

• 估計是..所以我要悠著點 -喜喜哈哈- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:23:32

• 劃船是個好主意，減輕對腿的負擔，但是也消耗能量了。 -aklei- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 04:39:57

• 怎麽會沒有饑餓感？我天天到飯點都像餓死鬼似的，吃很多。訣竅很簡單， -6thsense- ♀ (324 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:05:48

• 我也是會到點就餓，但應該跟消耗有關係，如果沒有足夠消耗包括腦力活動，就會懶懶的也不餓 -拚命亂彈琴- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:38:00

• 感覺還是太閑了，精神不充實的緣故：） -alwaysluck- ♀ (277 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:07:17

• 不是，年齡到了，不運動，睡眠不好，整個精神就不好。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:26:10

• 是的，年齡到了，必須運動 -貓圓圓- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:37:52

• 你感覺好點沒有？ -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 17:00:33

• 我用了Paxlovid，好些了。 -OrangeBread- ♀ (51 bytes) () 08/04/2023 postreply 18:52:58

• 我覺得身邊一些朋友經常聚會有幫助. -喜喜哈哈- ♀ (280 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:54:05

• 還是需要有事做，做成一件事不會想做的人年齡多大事情自己說明問題 -拚命亂彈琴- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 16:04:00

• 年齡不是具體阻礙的時候，無需考慮年齡，佩妮這點上很厲害真的無齡感，因為她的年齡不是作為寫手的障礙 -拚命亂彈琴- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 16:07:00

• 換個環境，或者旅個遊，不行在旅館住二天, 腦子換一下。 -cyoe5- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:26:56

• 我是運動上癮，這次得新冠的前一天早上還去附近中學操場跑二圈。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:30:01

• 姐，咱不能幾種運動換著來嗎？ -貓圓圓- ♀ (337 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:35:15

• 我打網球，乒乓最傷膝蓋，跑步，爬山其次。遊泳，騎車，走路對膝蓋都好。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:39:01

• 很多70，80老人都堅持遊泳 -貓圓圓- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:40:07

• 遊泳是一項好的運動，不傷腿 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 17:01:29

• 其實，這幾年膝蓋還行，主要是牽扯到後背。運動肯定不能從一而終 -sansemao- ♀ (271 bytes) () 08/05/2023 postreply 12:48:05

• 我覺得你需要認真考慮理療，認真考慮找個教練，科學鍛煉全身肌肉，不能總是耗腿 -貓圓圓- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:36:42

• YouTube裏很多。越是膝蓋容易痛的，越要保持複健運動。 -OrangeBread- ♀ (184 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:41:45

• 很同意的一點就是不運動容易抑鬱。。 -貓圓圓- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:40:39

• 我有過想證明自己能做去鍛煉的階段，受傷了。是一個裏程碑，看別人可以很清楚，自己做到是撞了牆後 -拚命亂彈琴- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:42:00

• 抱抱貓妹妹， 你真有幽默感， 你沒老啦 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 16:16:27

• 不運動也不憂鬱的飄走。。。。 -桃子蘋果- ♀ (635 bytes) () 08/04/2023 postreply 17:50:31

• 你騎車可以嗎？ -喝杯咖啡吧- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 17:57:00

• 補充點維生素D3和維生素B族吧 -aklei- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 04:30:31

• 不是針對饑餓感，是針對抑鬱。 -aklei- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 04:44:41