怎麽會沒有饑餓感?我天天到飯點都像餓死鬼似的,吃很多。訣竅很簡單,

來源: 6thsense 2023-08-04 15:05:48 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (324 bytes)
回答: 小鹿,進來,姐告訴你為哈鬱抑sansemao2023-08-04 14:33:34

多吃蔬果雜糧,肉蛋白質適量(每天肉約2兩,魚可以到半斤, )牛奶雞蛋豆類堅果都是必須的,粗細糧加起來約4兩,蔬果加起來約1.5到2磅。堅持幾年這麽吃,直到每天大便2-3次,不光胃口好,還怎麽吃都不胖,皮膚很光潔,也不容易生病。

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我也是會到點就餓,但應該跟消耗有關係,如果沒有足夠消耗包括腦力活動,就會懶懶的也不餓 -拚命亂彈琴- 給 拚命亂彈琴 發送悄悄話 拚命亂彈琴 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:38:00

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