這些對血糖血壓什麽的是很有好處的，但對骨質沒有用，青少年遊泳自行車運動員的骨密度還不如不運動的

來源: GoGym 於 2025-09-21 19:21:04 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (284 bytes)
回答: 最後一句，一錘定音。 由 Sequoia_CA 於 2025-09-21 19:11:04

青少年對骨密度最好的運動是體操，搏擊，和球類 (要快速變換方向). 最不好的的遊泳，騎車，其次是長跑。跑步至少對下肢骨質還是有好處的，不像遊泳和騎車那麽糟。所以遊泳運動員一定要輔助阻力訓練。

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• GG 的帖子真痛快，上一條講得非常清楚 -軍大衣- ♀ 給 軍大衣 發送悄悄話 (123 bytes) () 09/22/2025 postreply 09:01:23

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