這些對血糖血壓什麽的是很有好處的，但對骨質沒有用，青少年遊泳自行車運動員的骨密度還不如不運動的

青少年對骨密度最好的運動是體操，搏擊，和球類 (要快速變換方向). 最不好的的遊泳，騎車，其次是長跑。跑步至少對下肢骨質還是有好處的，不像遊泳和騎車那麽糟。所以遊泳運動員一定要輔助阻力訓練。