吃的順序：

來源: dimple 於 2024-01-16 19:36:23 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (146 bytes)

先 proteins/fats (肉類，avocado, nuts), 再吃纖維（菜類）。最後吃粉類（飯）。這樣可以降低血糖升高速度。

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