投資健康確實值得

我自2023年3月開始以來，體重得到控製，二十多種亞健康沒有了，內髒脂肪下降，代謝年齡下降。值得推薦。對我而言，是最好的投入產出。

 

所有跟帖： 

• +100！讚！ -最西邊的島上- ♀ (448 bytes) () 11/15/2025 postreply 17:48:13

• this BMR is b---s--- -borisg- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 17:55:36

• 健康是一切的基礎：） -月色淺淺- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 18:41:12

• 健康是革命的本錢！ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 18:51:08

• 很同意：）！ -月色淺淺- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 19:23:45

• 做雪鳥對健康也有很大好處吧，冬天Sarasota還可以有很多室外鍛煉，在北方就難了 -今年蘋果樹- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 20:11:51

• 謝天謝地，我們這兒冬天也可以在室外鍛煉！ -最西邊的島上- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 06:35:13

• 祝賀！切切實實的回報，這個是生活很重要的一方麵。我也貼一個我的體脂率： -HenryLi- ♂ (82 bytes) () 11/15/2025 postreply 20:13:26

• 今天課上老師第一次帶著做了鑽石push ups，做了20個 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 20:26:56

• 我做寬肩和鑽石俯臥撐都還行，至少前十幾個動作標準，但窄肩俯臥撐一直做不了，不知為什麽，羨慕老師做的漂亮 -newxiaoshuye- ♂ (7477 bytes) () 11/15/2025 postreply 20:29:00

• 厲害厲害，非常不錯！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 20:40:56

• 你最棒，體脂率也超棒。周圍一圈兒男士做俯臥撐時熱火朝天，但耐力不足，1小時課半小時就累趴下了，大部分女士可以堅持到底 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 20:58:57

• 哈哈 還是女士耐力好啊 -HenryLi- ♂ (102 bytes) () 11/15/2025 postreply 21:01:36

• 不是半小時俯臥撐，除了俯臥撐還有舉鐵cardio等，哈哈。女士耐力明顯比男士好，無論年齡，20-60歲吧，目測 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 21:06:28

• 堅持鍛煉很好， -加州陽光123- ♀ (194 bytes) () 11/16/2025 postreply 05:43:34

• 你的 BMI 很正常 -HenryLi- ♂ (61 bytes) () 11/16/2025 postreply 08:20:38

• 你們都是咋測脂肪的？ -ww7788- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 16:20:47