走路即使走一小時，也就是300左右卡路裏，隨便吃一口好吃的就抵消了 ：）

我試過，沒用。 最後減重靠的是每天有數小時的饑餓

bottomline, 不餓根本減不了重

所有跟帖： 

• 根據體重，兩個小時能減少400以上。 也不少了。每天飲食控製在基礎代謝上， 就能減重。 -初夏2024- ♀ (0 bytes) () 09/02/2024 postreply 21:12:45

• 所以減重關鍵還是靠你的後半句 "每天飲食控製在基礎代謝" -nancyjin5391- ♂ (37 bytes) () 09/03/2024 postreply 07:39:49

• 每天12000步, 再加上控製飲食(主要是晚上6點以後不吃, 平時不吃零食), 不到3個月, 減掉20磅。 -柏舟泛流- ♂ (0 bytes) () 09/03/2024 postreply 08:41:19