睡不著很難受的，增加運動量可能有幫助。還有就是不要熬夜，有睡意就要上床，錯過點睡覺很困難。如果沒有善存，睡覺前喝點牛奶也會有幫助

來源: 翩翩沙鷗 於 2021-04-20 16:52:33 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (35 bytes)
本帖於 2021-04-20 16:53:33 時間, 由普通用戶 翩翩沙鷗 編輯
回答: 替朋友請教一下失眠的問題 由 鐵蛋媽媽 於 2021-04-20 08:27:57

但我不建議喝奶。

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