睡不著很難受的，增加運動量可能有幫助。還有就是不要熬夜，有睡意就要上床，錯過點睡覺很困難。如果沒有善存，睡覺前喝點牛奶也會有幫助

來源: 於 2021-04-20 16:52:33 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

但我不建議喝奶。