每個人的情況不一樣

一般都是先用藥把身體基本上調差不多了，然後再注意飲食才有意義。

就如你麵前是一座山，你不用推土機把山移掉指望用一把鏟子把山挖平是不太現實的。 但是一旦前麵路有了，再出現一些溝溝坎坎用一把鏟子是可以忙得過來的。

而且我不知道你現在身體是個什麽情況，怎麽可能知道什麽食物適合你，藥食同源，用食物和用藥的道理是一樣的，都是基於人本身的情況才能做出正確的判斷。失眠是結果，但是我們要治療的是原因，有很多原因導致失眠這個結果，可能是一個也可能是數個，治病不能瞎猜。