首先在一定時間段休息的時間有保障很重要。看看倒夜班的人，隻要保證足夠的睡眠，就無礙。另一方麵，

長期晝伏夜行，那是逆正常生理規律的，對身體沒有好處，可能有害。比如：缺鈣（得不到日照）就可以想象。人畢竟是適應大自然進化到今天這個地步的，而生物體最重要的條件就是日照，所以可以這麽說：我們的進化與太陽與地球之間的相互運行規律息息相關。在這個大原則下，可以推斷那樣不利於健康。

所有跟帖： 

• 薛醫生，我不常上這個網頁來，正好見到了，借地問個好 ：） -白海豚- ♀ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 11:45:28

• 你好！好久不見了。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 11:56:48

• 怎麽無礙 上夜班的多的乳癌 -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 11:47:00

• 短期無礙。長期，我後麵不就評論了嗎？ -薛成- ♂ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 11:56:27

• 恩 我就是怕樓主誤會 耽誤了他 晚上睡覺很重要的 -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 12:00:23

• 估計不會，weiyi也是我老網友了。他會看完我的貼的。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 12:05:50

• 老網友還問這麽小白的問題。嗬嗬 -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 12:08:47

• 男的大概好些 -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 11:54:50

• 多謝薛兄回答, 我其 實也明白長期這樣肯定不行或不好的, 我隻是想說要是短期失眠的人隻好白天暫時補補.反正這不是個好辦法. -weiyi- ♂ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 13:12:42