哪些人最容易失眠？①抑鬱 ②老年人 ③女人: 失眠風險大約是男人的2倍

哪些人最容易失眠？

① 抑鬱: 抑鬱症患者有很高比例的失眠; ② 老年人; ③ 女人: 失眠風險大約是男人的2倍。睡眠品質容易受體內激素波動的影響; ④ 焦慮; ⑤ 上班族; ⑥ 兒童與青少年。營養不良也是可能的原因。而失眠導致的疲勞是夫妻或伴侶對性生活失去興趣的原因之一。27%的失眠者因失眠而增加體重。

對付的方法是: ① 晨練; ② 限製咖啡因攝入量; ③  睡前忌酒; ④ 減少電視等的幹擾。。。。。

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中國好聲音第三季 20140926 劉明湘《秋意濃》

所有跟帖： 

• 三個條件都沾上了 -lily60- ♀ (0 bytes) () 09/26/2014 postreply 18:50:16

• 完了完了，咋辦嘞？唉，更憂鬱了。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/26/2014 postreply 22:38:45

• 女人和年紀是自然性，天生是女人，年齡也不能人為控製。憂鬱是害人的 -lily60- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 04:46:49

• 女人失眠確實常和荷爾蒙失調有關 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 09/26/2014 postreply 19:17:31

• 哈哈，3樣都有不失眠沒天理了 -冰塊- ♀ (0 bytes) () 09/26/2014 postreply 19:26:36

• 這幾天內用益生菌膠囊 -0455- ♀ (168 bytes) () 09/27/2014 postreply 14:00:50

• 請問什麽是益生菌？英文怎麽說？哪裏買？ -lily60- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 14:49:23

• 我用的是Probiotic 10，幾個刀吧，grocery store 裏都有。要知道這是在連續白天喝咖啡，睡前用電腦下發生的， -0455- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 15:30:41

• 謝謝，剛才查了一下，對消化係統有幫助，我也試試，經常脹氣 -lily60- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 17:11:52

• Probiotic. -betadine- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 15:34:38

• 謝謝 -lily60- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 17:12:29

• 謝謝分享.睡好睡足是大事. -閩姑- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 17:16:30