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該文的觀點是, 因為雞肉含有較多的左旋精氨酸。但是實際上,比雞肉含有更多精氨酸的食物大有人在。就連花生, 巧克力,核桃,都比雞肉的含量高。請讀下文:

精氨酸:食物來源及高含量精氨酸食物;可以從任何含有蛋白質的食物中攝取,如肉類、家禽、奶酪產品、魚類等。而含有大量精氨酸的食物則包括有巧克力、花生及核桃。

含精氨酸的食物及其精氨酸含量,由高到低排列。食物精氨酸含量為可食用部分。
精氨酸食物來源 精氨酸含量 (g/100g食物)


一、植物類食物
花生 3.13
花生米 3.09
杏仁 2.47
幹向日葵仁 2.40
核桃 2.28

二、動物類食物
魚,油浸金槍魚罐頭,無水固體 1.74
雞,肉雞或油炸,內髒,生 1.19
大西洋養殖鮭魚,生 1.19
各種蝦,生 1.18
鮮蛋黃,生 1.10

 

 

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