謝謝分享！總結下來五句話：水果蔬菜生吃或榨汁，吃一些容易消化的肉類，把米麵換成五穀雜糧，合理的運動，保持好的心情。

要的：水果蔬菜生吃或榨汁，吃一些容易消化的肉類，把米麵換成五穀雜糧，合理的運動，保持好的心情。
不要的：少吃精製米麵，不吃油炸的肉，不要攝入過多的糖。
文章不提倡依靠藥物，但也不建議立刻停藥。