有什麽好辦法提高血壓？

最近1年多發現我絕大多數測量的時候都是偏低：高壓90多，低壓58. 當然稍微走動或運動血壓就快速上升。怎麽樣升血壓呢？

劇烈的有氧運動能提高安靜時的血壓？

所有跟帖： 

• 吃鹽 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 16:46:19

• 應該可以。至少我的醫生說運動能讓高血壓的變低，低血壓的變高。是雙向的 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 17:06:55

• 我2024年鍛煉也不少了，但是沒發現有效果。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 18:37:49

• 運動對我也不明顯。但體重增加了，血壓就高了。感覺就是吃的多了，血液也多了，血壓就高了。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 19:23:58

• 用了各種方法，沒發現管用的 -weoni-weoni- ♀ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 17:25:24

• 跟配偶吵架幹仗？保證升血壓。 -ClearCase- ♂ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 17:43:00

• 要吃好，鹹，甜，油都要吃，我吃水果，比如今天喝了好幾杯自己打的葡萄汁。看我的血壓（圖）Dec24，2024 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 01/03/2025 postreply 18:34:11

• 可能你水沒有喝足 -北美金花- ♀ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 19:48:24

• 對，聽說多喝水可以增加血壓。但是不能為了量血壓而故意多喝。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 21:12:05

• 很多男的正常喝水一天一加侖，你鍛煉可能需要多一點 -玻璃坊- ♂ (80 bytes) () 01/04/2025 postreply 00:11:22

• 一天一加侖？ 夠多的。知道古墓晨鍾喝很多水，原來你也喝很多。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/04/2025 postreply 09:50:30

• 我一天喝三升水 -玻璃坊- ♂ (111 bytes) () 01/04/2025 postreply 23:11:16

• 一天16杯水這麽多？ -violet1- ♀ (0 bytes) () 01/04/2025 postreply 17:29:14

• 很可能是這樣, 我有幾次測量95/60, 加大飲水量就可以恢複正常 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/04/2025 postreply 07:21:00

• 如果不是常年運動的結果，90/60的血壓是很不好的，對器官損害很大。 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 22:31:00

• 如果沒有症狀，低血壓不是問題。 但是如果希望能提高血壓，可以試試做這些方麵： -HenryLi- ♂ (530 bytes) () 01/04/2025 postreply 08:20:43

• 看到一個有用的：下肢力量訓練。準備試試。下肢力量訓練一直是弱項。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 01/04/2025 postreply 08:35:15