視頻說, 靜態訓練可以降低高血壓

可以把靜態訓練加入到日常運動中

 

我是這樣做的

馬步與深蹲交替（不在同日做）

仰臥起坐與hollow body hold 交替

手倒立與俯臥撐交替

 

另外, 我常做的靜態訓練還有

dead hang, forward bend, backward bend, 劈叉

 

靜態訓練時間短, 一個動作持續20到40秒就可以了

 

 

所有跟帖： 

• 神醫都在抖音和油管上 -ClearCase- ♂ (0 bytes) () 12/06/2024 postreply 11:23:00

• 可以try，又沒有什麽後果 -nancyjin5391- ♂ (175 bytes) () 12/06/2024 postreply 11:33:09

• 有啥奇怪的？去車坦看看，他們的招數不少車店不許用的。那些說不清道不明教不會的東西，你指望醫院？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 14:08:20

• 我兒子趾甲內嵌，我花了兩小時給磨薄剪掉，醫院專家的建議是麻藥，開刀，然後護理一個月。他們是不會花兩小時給做無創修剪的 -周老大- ♂ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 14:18:54

• 覺得要找找原因，例如鞋子是否合腳。我女兒初中時腳後跟總疼，看醫生也沒用。後來發現是腳長得太快，買了幾雙新鞋一個月就好了。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 15:59:45

• 這個基本上是忘了剪趾甲引起的。隻有大腳趾會出事，teenager需要定時幫他們檢查一下。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 16:07:17

• 我有個朋友牽狗出門遛一圈兒血壓就降回去了，散步也有效果。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 12/06/2024 postreply 11:37:51

• 我朋友一打高爾夫球血壓就下降，隻要打球，他就不能吃半片藥，平時需要吃。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/06/2024 postreply 16:15:27

• 我打網球也是這樣 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 12/07/2024 postreply 19:44:29