高血壓，心髒病爆發的邊緣 。。經驗分享

故事： 去年十一月初連續數天，清晨都是從惡夢中驚醒，胸口悶杜，血壓直到100/160。。

立刻去醫生診所。。護士量了血壓，100/160。她問了一句,"你吃了什麽？“。

醫生進來了，在了解情況後要我去驗血。。

回來後的當天晚上突然想起了護士問的那句話，"你吃了什麽？“，才想到是不是我吃的麵包有問題？

跑去冰箱拿出麵包，立刻明白了。。

這是一種BJ買的兩個一包套裝的大花卷麵包，焦黃油亮，口感非常好。。能夠烘培到焦黃而仍然油亮，裏麵一定含有大量的黃油。 一查購物收據，本人從七月中旬就已經開始食用，而且是經常一日三餐，連續3個半月了。。

Damage has been done !

心髒病發作和中風多半發生在清晨5：00~10：00的時間段，而且是在睡著的狀態中。。

岌岌可危。。

試用多種方法：食物控製，藥物，一天泡多次熱水澡（5分鍾）。。這些方法可以幫助控製白天的血壓，但是對清晨這一段似乎沒有效果。

直到。。 從亞馬遜上買了跑步機，一月九號到的。。同時在網上不斷搜索醫治高血壓的視頻。。

以下是重要的經驗分享：

A）Potassium; Magnesium; Flaxseed Oil; 還加了Turmeric(我不認為它是關鍵的）

這些超市或Walmart都有。

B) 在跑步機上快速地走，20分鍾一次，一天3次。

A)和 B）是同一天開始的，兩天後就見明顯的效果。今天是第4天，血壓完全正常，沒用任何藥物，而且清晨不再感覺胸悶了。。

前幾天在亞馬遜上買了一本書，介紹怎麽在30天內治療高血壓的自然方法，這本書今天應該到，而我這裏已經發現了更快速的方法。

有興趣的朋友不妨可以試試。

補：

本人在 A）和 B）的同時還作了以下：

C）2 stalks of celery; 1 small beets; 2 carrots; 1 green apple; 1 lemon

打成汁

這個C）是個慢性的過程，而我僅僅用了4天，所以不認為它是關鍵的。。

所有跟帖： 

• “管住嘴邁開腿”，還是前人經驗啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/27/2021 postreply 13:56:48

• 老兄，胡蘿卜汁是高鉀的，麵包黃油那是非常低鉀的 -吃與活- ♂ (32 bytes) () 01/27/2021 postreply 14:17:07

• 很好！看來是下定決心了！我一直想知道最理想的血壓（高壓和低壓）和心髒的數值 -lawattaction- ♀ (179 bytes) () 01/27/2021 postreply 16:11:31

• 血壓機給心率，沒有提是因為覺得我的心率還算正常，70~90 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 01/27/2021 postreply 17:44:47

• 90 有點高。跑步對降血壓有幫助。如果你真的能持之以恒進行鍛煉，推薦太極站樁，對血壓控製完全有幫助。 -danren- ♂ (0 bytes) () 01/27/2021 postreply 18:52:11

• 謝謝 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 01/27/2021 postreply 20:00:33

• 謝謝回答！這個問題，我每年都問，沒人能回答。心率50-80 ，每個人都美滋滋的，說自己的最好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/27/2021 postreply 19:43:19

• 我的心率經常高到100，請問有什麽自醫法嗎？ -mom66- ♀ (0 bytes) () 01/28/2021 postreply 18:53:05

• 我現在每天半個牛油果，以前經常吃bagel，現在身體不行了，高碳水代謝不了 -shine21- ♂ (0 bytes) () 01/28/2021 postreply 06:25:04