吃雜糧豆類脹肚子疼，但是還想吃，LOL，請問如何能緩解一些？謝謝

所有跟帖： 

• 泡水》24 hr ，高壓鍋煮 吃單一食品不混煮，剔除最脹氣的 -MayX- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 06:50:09

• 好，謝謝。我一般泡一晚，再泡泡，平時是高壓鍋，slowcooker 是不是能長些更好？ -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 07:01:50

• 去皮。美國許多高檔有機食品店都有peeled beans -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 06:53:17

• 吃了去皮豌豆涼粉，也不行， 年紀大了，耐受力不行了， 連牛奶都喝不了了。 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 07:02:57

• 服三周益生菌 -fuz- ♂ (89 bytes) () 09/27/2021 postreply 07:11:09

• probiotics pills? -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 07:42:09

• 我以前一周喝豆漿幾次，胃脹氣不舒服。後來減少次數就好了，感覺雜糧豆類不能吃太多，對胃腸不好。 -DUAN_健康2021- ♂ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 07:35:00

• 我也是最近幾年毛病越來越多，大蒜，牛奶，豆類，肚子疼 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 07:43:28

• 大便如何，便秘或太粘臭？ -pickshell- ♀ (65 bytes) () 09/27/2021 postreply 11:17:16

• 還好，一切正常，豆類這些毛病隻是近期開始的，中醫看不到，謝謝關心。 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 11:57:03

• 我當作早餐的，要放點油，最好是豬油，我用橄欖油，就像做八寶飯，你可以減少甚至不用米。 -danren- ♂ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 09:38:21

• 就少吃吧。 我豆沙都不太耐受， 每次甜點就吃半塊。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 09:38:51

• 吃了不舒服估計也吸收不了。加些米一起煮可能會好些？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 09:46:35

• 食後泡杯肉桂粉喝 -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 10:22:32

• 有種東西叫Beano，幫助豆類消化，減少脹氣疼痛 -dudaan- ♂ (485 bytes) () 09/27/2021 postreply 10:48:12

• 感謝，要去買。 -黃桷樹- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 17:32:04

• 做發芽豆吃 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 11:24:43

• 粗糧雜豆必須經過處理，浸泡，發酵，出芽都行，如果做不到，放棄！ -及時的雨- ♀ (53 bytes) () 09/27/2021 postreply 11:42:57

• 好，隻能減了，謝謝所有人。 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 11:58:04

• 鍛煉！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 13:40:24

• 雜糧不好消化，不易吃太多 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 14:21:29

• 加點陳皮。 -愛令- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 17:35:03

• 是個好主意 -o哈哈校長- ♂ (26 bytes) () 09/27/2021 postreply 23:02:12