前幾天中央電視台和北京體育大學聯合製作了一個視頻節目“老生常談”。介紹了北體大的20來位離退休職工，年齡從70幾歲到94歲不等。節目重點展示了這些老人如何常年係統地進行身體鍛煉。當然，出鏡的這些老人生龍活虎，身體一級地棒是預料之中的。
第一位介紹的就是我的大學教練，88歲高齡的嚴教授。嚴教授每天清晨準時來到田徑場，首先晨跑4-6公裏，然後進行各種牽拉，立木上舉腿幾十上百次等練習。這樣的早操嚴教授風雨無阻地堅持了70多年。
1948年底，19歲的嚴教授在東北參軍入伍（四野部隊），由於身體素質出色很快被招募到東北航校學習受訓。航校的身體訓練特別是長跑訓練嚴教授所向披靡。兩年後選拔到剛剛組建的“八一”田徑隊，成為當年中國最優秀的三名男子中長跑運動員之一。代表國家出訪比賽，1956年來到北京體院執教。
除了專業教學，嚴教授一貫宣揚他的“終生鍛煉身體，積極健康生活”理念。這樣的簡單理念當年並不被大眾普遍認同和追捧。就是在老一輩運動員和體育工作者中，堅持係統鍛煉身體的人也寥寥無幾，更不要說廣大民眾。“生死有命，富貴在天”的理念有很深的民粹基礎。人們更願意隨手舉出身邊的列子。
當年體院大院裏堅持鍛煉的人並不很多。風雨無阻地每天跑步的教職工不足5人，嚴教授是毫無爭議的燈標式人物。每天清晨看到他矯健的身影，下意識進入人們腦海裏的一個信息就是“明天更美好！”。
我們77級男女中長跑/競走的18名同學有幸在嚴教授的栽培下度過了四年美好的大學時光，也學到了很多人生道理。嚴教授話不多，自己的風紀精神麵貌卻頗為講究。他參加正式的學術活動和講課總是穿著黃色“將校呢”軍裝；運動會和大型比賽時身著50年代的紅色螺紋運動服（胸前綴個國徽）。
同學們畢業後的幾十年來，但凡師生重聚會，嚴教授過問最頻繁的問題是：“身體怎麽樣，每天堅持鍛煉嗎？”。如果聽到某人沒有堅持日常鍛煉身體，那麽你什麽學術啦，評上教授啦，所帶運動員的錦標啦，官位晉升啦等等就不用告訴他了。
嚴教授心胸坦蕩，淡泊名利。幾十年來我沒聽過嚴教授在背地說過任何一個人的不是，也沒聽說嚴教授有過一個敵人。
2004年傳來一個不幸的消息，75歲的嚴教授患了癌症（睾丸癌，膀胱癌？），並且略有擴散。住院動了手術和進行後續治療（化療放療？）。唉，吃五穀雜糧哪有不生病的？
同學們去看望嚴教授，老頭非常樂觀，信心滿滿。他唯一抱怨的是生病打亂了他的常規作息節奏。幾天不出早操，生活了無樂趣。盼望著盡早返回田徑場。
幾個月後同學們奔走相告，老頭基本沒事啦，又恢複了早操跑步！大家心裏在想，癌症患者一般是以5年存活率來計算生命長度的。。。老頭年複一年地跑步，又是13年過去了，嚴教授還在跑步，還是那麽步履矯健。
1992年我來美國前後，在我們18名同學中，隻有我一人堅持每天跑步打球鍛煉身體。到了2016年，我們18名同學全數做到每周至少五天有計劃有針對性地鍛煉身體。
嚴教授教給了我們很多，衷心地祝福老師。
又及：加兩句議論：
體育大學是受過良好教育的體育工作者集中的地方，常年進行身體鍛煉比較普遍。在簡單觀察下發現，搞體育的也沒有顯著長壽優勢，許多當年的師長們也都駕鶴歸西了。但是常年的體育鍛煉對老年時的生活質量的保障是顯而易見的。
比如，籃球場上可以看到一夥一夥的60-70歲的人。網球場上80-90歲的人比比皆是。力量練習館裏80幾十的人深蹲100多公斤，臥推80公斤的很正常。遊泳更是常規運動。這些和附近清華北大農大的同齡老人可以比較。
最後想說的是，嚴教授患癌和恢複的很好，這和體育鍛煉不一定有十分的正相關。我強調的是係統地身體鍛煉能給人所帶來良好的體能和精神狀態。
本人不懂癌症治療，沒有誤導讀者的意思
2017年重陽節，88歲嚴教授攝於北京“老莫”
2021年9月9日教師節，92歲嚴教授和65歲的師姐
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