補鈣補鎂曬太陽。尤其鎂片，月經前一天可以吃起，吃兩天，可以很好緩解痛經。

小女生營養全麵身體健康，痛經的紀律就很小，我認為痛經可以是小女生身體健康的警鍾，基本意味著缺鈣缺鎂，不能忽視，否則影響成年，特別是中年以後的身體健康。

痛經吃止痛藥是錯誤的。人體的大部分小毛病，通過營養都可以糾正。大部分大毛病，通過營養都可以預防。給你幾個link，看看鈣鎂對女生的月經的影響

https://zhuanlan.zhihu.com/p/102232857

211.103.242.133:8080/ziyuan/CDDPdf/evd%5Cbase%5C中國婦幼保健%5C病例分析%5C鈣鎂製劑對原發性痛經723.pdf