我減了

來源: Jacque 2021-03-25 08:53:46 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (808 bytes)

15磅--2月3日到現在。主要是吃多讓我腹痛。早上吃一盒酸奶,一杯咖啡;每天吃一餐正餐--午飯:米飯,葷菜,素菜各一份;晚上吃個水果,喝一杯咖啡,如果餓就吃一粒潤喉糖。一天喝兩,三杯水。每天做少量家務,另運動30分鍾,保持心率120次每分鍾,主要是走路。

感覺沒啥不好。喜歡吃豬肉,雞肉,魚肉;喜歡應季蔬菜;不吃任何零食,甜食及含白糖的食物。

所有跟帖: 

水太少,晚上咖啡很奇怪。還有潤喉糖 -山水一程歌- 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/25/2021 postreply 13:16:54

-Jacque- 給 Jacque 發送悄悄話 (450 bytes) () 03/25/2021 postreply 13:33:09

是的,尤其冬季室內比較幹,喉嚨不舒服。時不時含塊Cough Drops。 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (279 bytes) () 03/25/2021 postreply 16:50:45

是的 -Jacque- 給 Jacque 發送悄悄話 (159 bytes) () 03/25/2021 postreply 18:39:23

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