我以前也憂鬱過，就是感覺很鬱悶，心裏有塊大石頭似的。對很多事都沒有興趣。

來源: 麻麻貓 於 2021-02-03 11:52:11 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (978 bytes)
回答: 我的憂鬱症複發了 由 農家姑 於 2021-02-03 10:56:19

我母親也有憂鬱症，我是有家族史的。生完孩子有發過，還有後麵也有發過。我就通過追劇，幹院子裏雜活等分散注意力。另一麵就告訴自己這些事情都是暫時的，都會過去，讓自己放鬆，給自己打氣。還要告訴自己憂鬱症就是一種疾病，和別的所有疾病一樣，既然是疾病就要和它較力，不能夠不保護自己任由這個疾病控製住。我還有配合艾灸等。我從來沒有吃過西藥。曾經在最難熬的時候見過兩次谘詢師，但是發現谘詢師不能給我任何幫助。到後來谘詢師也對我說你想得很清楚。後來就沒有去過了。最近有學習佛法，打坐，念經等都有幫助。其實就是自己訓練自己的顯/潛意識不要關注在那些你不能控製不能得到的東西上麵，萬緣放下。對治精神方麵的疾病還是要從心理層麵入手，這樣會比較對症。希望你能早點熬過去。

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