健身！相當跑步，2 腳不停的跳。簡單的廣場鬼步舞12 步，入門級的。在我的視頻下麵，是教學視頻。

 

 

所有跟帖： 

• 要是住得近就和你一塊跳了：） -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 16:57:11

• 那該多好啊！幾個人一起學，一起跳。現在，我才理解你為什麽喜歡跳Zumba . -lawattaction- ♀ (594 bytes) () 08/17/2020 postreply 17:55:28

• 輕雲蔽月鬼步舞，我找到了視頻，看看有多美有多飄逸！ -lawattaction- ♀ (212 bytes) () 08/17/2020 postreply 18:02:07

• 現在的廣場舞，跳的人，已經年輕化，40多歲的最多，領舞的大多數都是男的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 20:31:24

• 我很羨慕國內廣場舞的文化。每次回國，傍晚出行碰到了，我都會參與，真是欣欣向榮，讓人開心的體驗。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 21:49:57

• 鬼步舞我也愛跳。在家工作，當課間操。看你的錄像，大多數時候，都沒有踩到點上，不知是否是錄音設備的原因。不過隻為健身，倒也無妨。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 17:57:20

• 如何踩點，看英子教學視頻 -lawattaction- ♀ (212 bytes) () 08/18/2020 postreply 06:48:04

• 哦，我是說看你大多數時候沒踩在點上。會錯位一點點。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 09:28:08

• 明白了！謝你！錄製水平不行，錄視頻要近可能挨著音箱。看我的奔跑視頻，是踩著點的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 10:15:25

• 厲害啊，我也想學 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 18:18:47

• 好！學吧，你有瑜伽基礎.有問題盡管問我。我在國內，就教了很多想學不好意思學的人，他們就在邊上看。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 19:53:44

• 哈，我也才剛學，那天油管上找來個視屏，試試跟著學蹦達，蠻好玩的。。 -pickshell- ♀ (471 bytes) () 08/18/2020 postreply 04:24:29

• 出汗，出太多了！汗從脊梁骨和尾骨出來（一目了然），後來發現公園有公廁，我就把衣服全換了 -lawattaction- ♀ (522 bytes) () 08/18/2020 postreply 06:45:53

• 你們說的這那步組合，我都不懂呢：）覺得若前麵有個人帶，後麵跟著跳 應學起來更快。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 07:09:54

• 這個12步就是“奔跑” 和“蝴蝶步”組合。但是，看起來容易，其實很難。我和大家學法不一樣，因為奔跑不那麽容易學，我就曲線救國 -lawattaction- ♀ (627 bytes) () 08/18/2020 postreply 07:55:35

• 用《妹妹不哭》舞曲練12 步，曲慢，英子提到，我正好有，但沒法帖這裏。 -lawattaction- ♀ (113 bytes) () 08/18/2020 postreply 09:07:58

• 看明白12步是咋回事了～實際上就是前4步+後4步+再左右4步之合成12步。 -pickshell- ♀ (137 bytes) () 08/18/2020 postreply 11:16:10

• 你肯定行，你的優點，我再加二條—— 年輕和悟性好。我等你上視頻，時間是一個月後，行嗎？ -lawattaction- ♀ (169 bytes) () 08/18/2020 postreply 11:41:04

• 別，我剛學，也沒那麽多時間跳，慢慢來吧：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 12:11:47

• 嗯，這個是我學的第一個組合~~~老七連現在正攻‘搓步’，然後還有一個飄步要花些時間：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 18:53:13

• 也是我的第一個組合，當時還不回“奔跑” 步，就迫不及待跳這個12 步了。我還有視頻呢！等一下，別笑話我！ -lawattaction- ♀ (364 bytes) () 08/17/2020 postreply 19:38:17

• 領舞的老師挑得不錯：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 18:54:39

• 她跳舞剛勁有力，人還好，她還會跳健美操，扭胯很漂亮。可惜住的太遠，後來就不來了。全都是高手。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 19:22:22

• 這是我偷拍的一小段視頻，算作紀念吧！想他們！ -lawattaction- ♀ (212 bytes) () 08/18/2020 postreply 20:21:00

• 那個搓步和前卡後卡組合很難跳，先放一放，跳的時候，把左7右八省了（越過）。先學後飄。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 20:19:53

• 正是這左七右八記不住呢~~~不過我不著急，慢慢學就是了：）畢竟老胳膊老腿的了，那個奔跑步我就練了一個多月 -山菊花- ♀ (197 bytes) () 08/18/2020 postreply 18:59:42

• 嗯！向你學習！認真！我會很多步，哪個都不標準。有一天，又來倆高手，年齡55+，體力不行 -lawattaction- ♀ (243 bytes) () 08/18/2020 postreply 20:34:46

• 這個動作不知道對膝蓋是否有弊端。 我姐55歲，跳了2月這個舞步，膝蓋痛隻好停了。 -lostandfound2008- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 19:42:42

• 有，還有腳脖子。55+ 的人，膝蓋、腳脖子，心髒，平衡，反應都不如年輕人，但也不是不能跳 -lawattaction- ♀ (763 bytes) () 08/17/2020 postreply 20:10:31

• 我也50++， 堅持跳芭蕾，so far 膝蓋還好。 堅決不跑步， 跑步傷 膝蓋。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 22:30:05

• 我有一陣子也去跟老師學ballet。但後來因路程太遠放棄了。但我常跑步。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 04:24:39

• 我的奔跑視頻。那時，機票已經訂了，回來用42 個小時，增強免疫力，防止途中染上新冠，奔跑很賣力氣。 -lawattaction- ♀ (428 bytes) () 08/18/2020 postreply 08:23:06

• 很正~~~讚！ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 19:04:23

• 謝誇獎！那天跳了一上午，已經累了。繼續練，很多要改善的地方。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/22/2020 postreply 07:53:37

• 終於明白現在的廣場舞已經不是過去的狹義大媽廣場舞了！ -dudaan- ♂ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 08:56:14

• 不是了，請欣賞下麵的鬼步舞廣場舞，老少都跳了，中年大老爺們也跳，校長帶全校跳的最鼓舞人。 -lawattaction- ♀ (828 bytes) () 08/18/2020 postreply 09:30:50

• 校長領舞的正是老七連：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 19:07:10

• 大媽廣場舞應該是拿著扇子，綢巾之類的中國舞，大多以秧歌為主，噶噶噶~~~ -Shanghaigirl98- ♀ (177 bytes) () 08/18/2020 postreply 09:36:13

• 她們還在跳，還有的跳佛操。不大的廣場，有7-8組人群跳不同廣場舞，我爸保姆在跳水兵舞和佛操。現在保姆也聚在一起跳舞了。 -lawattaction- ♀ (529 bytes) () 08/18/2020 postreply 10:00:38

• 這個舞步起源應是澳大利亞，現在各個國家人都在跳，應說年輕人對此更瘋狂 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 11:53:50