可能是核心力量！最近，鍛煉比較針對胃腸道，但無意中發現這個讓腸子叫的最歡。

這個體式比較難，肩旁要打開，手腕要有力氣，這樣才能把胸腔打開。

尤其腳掌要貼地，這就對腳腕的柔韌性有要求，雙腿也要有力量。

所有跟帖： 

• 你能撐多久？這也很關鍵吧？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 10/21/2019 postreply 11:09:03

• 我沒計算過，但能撐很久，半分鍾？開始不行，不是手腕就是腳腕讓你撐不下去；你必須一個一個擊破 -lawattaction- ♀ (95 bytes) () 10/21/2019 postreply 11:17:44

• 手腕在心包經上，搬手腕，和胳膊成90度（像我張片中那樣），甚至小於90度，對心髒有好處。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/21/2019 postreply 13:06:09

• why you want 讓腸子叫的最歡? I thought 腸子叫 means 腸子 has problems? -sking- ♀ (0 bytes) () 10/22/2019 postreply 09:56:56

• 你說的對，腸子的功能需要進一步加強。吃的方麵更要留心，比如，吃番茄要去籽去皮了。 -lawattaction- ♀ (109 bytes) () 10/22/2019 postreply 12:27:02